Cuando Hago El Cardio Antes O Después??
Esta es una pregunta que muchos se hacen cuando están definiendo sus rutinas o incluso cuando ya están definidas. Cuando Hacer tu ejercicio cardiovascular; bueno en realidad no existe una regla que defina cuando hacerlo. Usualmente puede hacerse al principio, al medio o al final lo importante es que lo hagas.
Cuando hacerlo dependerá de tus metas.
· Puedes hacer Cardio por la mañana antes de desayunar, muchas personas te dirán que vas a quemar más calorías si lo haces por la mañana; en realidad es verdad eso si que te sentirás agotado por que tu estomago esta vacio y tu rendimiento no va a ser el más optimo.
· Puedes hacer Cardio al principio de tu rutina de ejercicios. Cuando haces esto tu vas a calentar, sudar, quemar calorías y vas a estar listo/a para hacer cualquier rutina de ejercicios, el Único problema con esta forma es que tu rendimiento se verá afectado porque tu energía primaria (o sea lo que has comido durante el día) se quemara con tu cardio y a la hora de levantar pesas no levantaras lo suficiente o no podrás hacer la ultima repetición por cansancio.
· Si lo haces al final del tu rutina habrás quemado las calorías de lo que comiste durante tu rutina de pesas y ahora quemaras calorías de lo que tu cuerpo tiene guardado (las llantitas).
· La última opción que creo que es la que más me gusta y bueno la que yo practico es comienza con 10 minutos de cardio para calentar luego ve ha realizar tu rutina de ejercicios del día y cuando termines regresa a terminar los últimos 20 minutos de cardio que te faltan. Así cubres todos los ángulos.
Pero recuerda es importante que hagas tu ejercicio cardiovascular.
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